1. Niewiarygodnie poprawia twój system odpornościowy.

Wpływ zimnej wody na układ odpornościowy był wielokrotnie badany. Zimna woda pomaga zwiększyć liczbę białych krwinek, ponieważ organizm jest zmuszony do reagowania na zmieniające się warunki. Z czasem organizm lepiej reaguje, gdy potrzebuje swoich mechanizmów obronnych. Osoby, które regularnie pływają w zimnej wodzie, rzadko chorują.

2. Daje Ci przypływ endorfin.

Wszyscy wiemy, że endorfiny są „molekułami” szczęścia. A ćwiczenia fizyczne okazały się być najlepszym naturalnym środkiem antydepresyjnym. Pływanie w zimnej wodzie przybliża nas do bariery bólu. Cóż, endorfiny są uwalniane właśnie w tym momencie, więc kto nie chciałyby skorzystać z dodatkowej dawki endorfin?

3 Popraw krążenie.

Oczyszcza żyły, tętnice i naczynia włosowate – jak? Wypycha krew na powierzchnię i spycha zimno w dół. Innymi słowy, pomaga nam rozgrzać nasze kończyny. A to przystosowuje nas do zimna. U osób starszych i słabych ma to kluczowe znaczenie. Pomaga im to lepiej radzić sobie z zimą.

Może Cię również zainteresować artykuł: Czy morsowanie jest bezpieczne?

4. Zwiększ libido.

Zimna woda była kiedyś bronią służącą do tłumienia impulsów seksualnych. Rzeczywistość jest taka, że zwiększa libido. Zanurzenie w zimnej wodzie zwiększa produkcję estrogenu i testosteronu oraz dodaje punkt do płodności i libido. Korzyści płynące z podwyższonego libido oznaczają większą pewność siebie, lepszą samoocenę i lepszy nastrój.

5. Spal więcej kalorii.

Serce musi pompować szybciej, a ciało musi pracować ciężej, aby utrzymać ciepło. Przekonanie, że picie zimnej wody spala kalorie jest mitem, niemniej jednak faktem jest, że zimna woda obniża temperaturę ciała, a organizm reaguje i działa poprzez spalanie kalorii. Nie jest przypadkiem, że pływacy są zazwyczaj bardzo szczupli i zdefiniowani.

6. Zmniejsz stres.

Stres jest chorobą endemiczną tego stulecia. Kiedy doświadczamy stresujących chwil, zazwyczaj jesteśmy nieprzygotowani i źle sobie z nimi radzimy. Zmniejszenie stresu jest kluczem do poczucia większego optymizmu. Wiele badań wykazało związek pomiędzy zimną wodą a redukcją stresu. Ludzie, którzy pływają w basenach z zimną wodą, lepiej sobie radzą, są bardziej zrelaksowani i lepiej radzą sobie z problemami.